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13. Diccionario de posturas.

el noviembre 26, 2018

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Diccionario de Posturas en la tradición de Swami Maitreyananda.

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Dharmachari Swami Maitreyananda, es considerado uno de los más importantes y prestigiosos Gran Maestro de Maestros de Yoga a nivel mundial, siendo un importante referente de esta disciplina. Continuó con la obra de Asuri Kapila, además fue unos de los pioneros en la fundación de las organizaciones nacionales y continentales del Yoga, que se agrupan en la Federación Internacional de Yoga. El GMdM Fernando Estevez Griego introdujo el Yoga Dinámico en 1987 en Sudámerica, específicamente en Brasil, Argentina y Uruguay. Se entiende como Yoga Dinámico no a un método propiamente tal, sino como un estilo de yoga que es aplicable a varios métodos y técnicas de yoga. El SISTEMA DE POSTURAS Y CONTRAPOSTURAS creado por Swami Maitreyananda, es un sistema que asegura un completo trabajo a nivel de todos los sistemas y planos del cuerpo humano. En principio frente a una postura tenemos un beneficio, pero gracias a una contrapostura se obtiene el efecto contrario, e igualmen...

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1. PRIMER MES: Se sugiere tener a la vista el afiche para las primeras clases, para no olvidar las series ni las contraposturas. Además, permite mantener la mente tranquila y evitar las tensiones que puede generar el miedo a olvidarse de éstas. Durante los primeros 10 minutos de la clase se realiza el Bidala Namaskar o Saludo al Gato, o, en principio, parte de éste a medidia que los alumnos/as se familiaricen con la práctica. Aquí se mueve la columna en flexión arriba, abajo, lateral y en S, y torsión baja, media, alta y lateral, finalmente se coloca recta la columna para realizar las variantes de piernas y posteriormente de brazos. Durante los 43 minutos posteriores se realiza la Serie Básica de Purna Yoga Integral, serie de posturas y contraposturas estáticas. Finalmente en los últimos 7 minutos se realiza Relajación inducida. 2. SEGUNDO MES: Durante este periodo no se realizará la clase con Saludos ni Namaskares. Se inicia la cla...

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